Тревожные периоды случаются в жизни каждого из нас!
И мы зачастую умеем с ними справляться, переживаем как некий опыт и идём дальше!
Когда же мы «застреваем» в состоянии тревоги и беспокойства, то в одиночку уже справиться довольно сложно!
И чем больше страдаем от своих состояний, тем ещё более усиливаем их.
Хронический стресс наяву, либо в нашем воображении, начинает распространяться на все большее пространство каждого дня!
На те сферы жизни, которые по сути не имеют отношения к сложившейся стрессовой ситуации!
Тревога поглощает все! Она становится настолько большой, что нет места для полноценного спокойного вдоха и выдоха, она душит, жизнь превращается в бегство от тревоги и страха, это в итоге становится неким «смыслом» «целью» жизни!
Внутренний конфликт, если можно так выразиться, он неизбежен при таком положении вещей.
Чем больше внутренней борьбы, непринятия, тем сильнее противник!
Разбираться важно и однозначно можно найти выход, найти ту самую причину и понять механизм, запускающий все остальные процессы!
Начать можно с Отношения к своему переживанию!
Сначала наблюдаем за ним, и постепенно меняя отношение к своим состояниям, находятся и ресурсы выходы …!
И не могу не добавить о том, как важно уметь применять навыки по самопомощи.
Их немало и каждый однозначно найдёт свой!
Пишите в комментариях кому интересно! Можем обсудить и я с радостью готова делиться информацией!
