Примеры «Выгодных» установок, поддерживающих Неуверенность в себе
И
Варианты Опровержения этих установок от своей сильной, уверенной и зрелой фигуры!
*Выгода быть неуверенным:
Меньше брать могу ответственность за свои действия или бездействия!
*Опровержение:
Я Беру ответственность за свои поступки по мере своих сил и возможностей! Я осознаю, что выбор в любом случае мой!
*Выгода:
Отодвигаю желаемое действие и это не напрягает!
*Опровержение:
Делаю все, что необходимо для достижения своих целей без напряжения, чувствуя свои силы и ресурсы возможностей. Умею рассчитать свои силы в реальном времени!
*Выгода:
Имею право ныть!
*Опровержение:
Имею право и поныть и проявить слабость, когда чувствую необходимость в этом, но при этом не чувствую себя беспомощной/ым и никчемной/ым, это временно и просто в данный момент мне очень нужна поддержка!
*Выгода:
Имею право быть слабой/ым!
Опровержение:
Я сильная/ый и поэтому имею право быть и слабой/ым! Это мне нужно, когда я хочу безопасности для себя и защиты! Я могу и умею просить помощь!
*Выгода:
Позиция ребёнка, которого должны пожалеть!
Опровержение:
*Я взрослая личность, но также могу нуждаться в заботе, ласке и внимании когда мне это необходимо!
Я также сам/а могу проявлять и к другим заботу и внимание!
*Выгода:
Имею право на провал, ошибки и никто не осудит!
Опровержение:
Я сильная, мудрая и активная личность, но имею право и на ошибки и на провалы! Я неидеальная/ый!Если есть ошибки, я их умею заметить и по возможности исправить, без осуждения самого себя за них!
*Выгода:
Право на бездействие!
Опровержение:
Я имею право ничего не делать и позволять себе просто бездельничать, валять дурака когда хочу, когда есть на это время, без чувства вины и стыда, а только от любви к себе! Я заслуживаю отдых!
*Выгода:
Легко болеть, лежать без чувства вины!
Опровержение:
Я зрелая личность и если пришлось остаться в постели по причине болезни, то не для того , чтобы отдыхать без чувства вины потому, что я имею право отдыхать наслаждаясь отдыхом, когда захочу!
Мне не нужна болезнь для того, чтобы иметь право на отдых и бездействие!
*Выгода
Могу быть неидеальной/ым!
Опровержение:
Я изначально неидеальная/ый, как и все в этом мире! Нет смысла стараться быть идеальной/ым и нет смысла бороться с собой и доказывать, кто я есть!
Я сейчас та ,тот , какая/ кой я есть. И Я люблю и принимаю себя неидеальную/ого, но уникальную личность!
*Выгода
Легко игнорировать и уходить от неприятных контактов!
*Опровержение:
Я взрослая и самодостаточная личность, реализую свою возможность, смелость и право, обсуждать свои разногласия и переживания в прямом контакте с другим человеком, не избегая встреч и прояснения отношений.
Я не боюсь потерять опору и свою значимость при общении с другими людьми!
Я есть и была всегда сама для себя надёжная опора и поддержка!
Предлагаю продолжить, какие у вас здесь есть варианты?!
А также предлагаю прочитав эти установки и их опровержения, остановиться, замедлиться на тех, которые вас особенно как то зацепили.
Прислушаться к себе!
Что для вас значит та или иная Выгода?!
Жду ваши варианты и комментарии!
