✅Когда при работе с Панической атакой присходит откат назад, главное не Паниковать!
✔️В процессе длительной терапии и самостоятельной работы клиенту постепенно начинает легчать.
✔️Панические атаки становятся все реже и человек уже знает, как снижать уровень их интенсивности, справляться с ними самостоятельно, но случается тот самый откат, опять накрывает со всеми вытекающими!
❗️Сразу много страха и тревоги, переживание на тему, что ничего не помогает. В общем идёт обесценивание себя, всего, что было сделано ранее, всех плюсов и навыков!
В фокусе только то, что опять случилась она- Паническая атака! Караул!!!
А ведь в целом неплохо уже шли дела!
Так вот, хотелось бы здесь поддержать словами, Только без Паники друзья!!!
❗️Так случается, так бывает!
Важно не обесценивать всю проделанную работу, а идти, двигаться вперёд!
✔️Это всего лишь говорит о том, что вы и ваш организм непростой и сложный механизм, связанный безусловно невидимыми нитями с другими людьми, внешним миром, своими мыслями и переживаниями!
Где важно прислушиваться к себе и учиться быть гибким, уметь приспосабливаться понемногу к меняющимся обстоятельствам. Жизнь не статична!
❗️Сдаться всегда можно! А вот пройти свой уникальный путь и выйти свободным по итогу от Панических атак - это в первую очередь желание и настрой!
Хотя я понимаю это непросто! Но решаемо!
Да, пусть сегодня так, но это точно не конец, это просто часть, небольшой отрезок на пути к вашей цели!
#психологонлайн
#паническиеатаки
#горбатовасветланапсихолог
#результатжизньбезтревоги
