✅Тревога или Панические атаки?!!!
Кто- то вообще у виска крутит при этих фразах
Кто-то молчит и думает, блин походу они у меня случаются ….
Не хочется говорить умными словами из книжек, но одно точно могу сказать
Хватит смотреть на других и сравнивать себя с ними!
✅Симптомы сравнивать -все равно что сравнивать себя с тысячами людей одновременно.
✔️Возможно согласитесь:
Кто-то тупо болел с похмелья и не признался в этом сам себе, но симптомы очень схожи!
Кто-то пережил серьёзную трагедию в жизни и тоже не прояснил, не осознал даже масштабы, не до этого!!!
💥А у кого то на пустом месте раз и прилетела!!!
Насколько все индивидуально, настолько мы все разные и ситуации разные у всех!
Приведу Некоторые признаки Панической атаки.
✔️И это ещё совсем не значит, что у вас точно Паническая Атака!
Здесь важно разбираться!
✅Итак:
1. Плохо настолько, что если особенно впервые, то вы чаще всего вызываете скорую помощь
2. Вы чувствуете что это возможно конец…!
3. Вы очень боитесь оказаться в этом
состоянии в людном месте и далеко от мед помощи.
4. Тахикардия. Потеют ладошки. Темно в глазах, вот вот и вы упадёте в обморок!
5. Дикая тревога! Трудно дышать!
6. Очень страшно умереть!Готовы потерять сознание, возможно вы его даже теряете!
Если нет желания узнать, преять причину и работать с ней в терапии, то есть варианты для самопомощи, как при Панической атаке, так и
для того чтобы уметь самостоятельно справляться с этим неприятным мягко говоря симптомом! С сильной Тревогой!
О них в следующем посте!
А пока можете написать ваши варианты симптомов ПА!!!!
#паническиеатакисамопомощь
#тревога
#психологгорбатоваякимовасветлана
